居家测血压怎样测才能更准确

家里买了血压计，测出来的数字忽高忽低，很可能是测量方法不对。测血压前应静坐休息五分钟，避免刚运动完、刚吃完饭、喝完咖啡或抽烟后立即测量，这些都会让读数偏高。

坐姿要正确。背靠椅背，双脚平放地面，手臂放在桌面上，袖带中心与心脏保持同一高度。袖带松紧以能插入一到两根手指为宜，太松读数偏高，太紧读数偏低，测量时不要说话。

建议每次测两到三遍，间隔一到两分钟，取平均值记录。首次测量可左右臂各测一次，以后固定测量读数较高的一侧。每天早晚各测一次，早晨起床后一小时内、排尿后、服药前测量较有参考价值。

电子血压计要定期校准，一般每一到两年校准一次，可联系厂家或到医疗机构比对。腕式血压计对姿势要求更高，老年人或手臂较粗者建议选择上臂式，数据更稳定。

记录血压时要连同日期、时间、心率一起记下，就诊时带给医生看。单次偏高不必紧张，连续多日同一时段偏高才需要重视，切勿自行调整降压药，用药调整必须遵医嘱。